¿Sabes cómo liberar endorfinas para conseguir ser más feliz?

¿Ha oído hablar de las endorfinas? Junto con la serotonina, la dopamina y la oxitocina conforman lo que algunos han bautizado como el ‘cuarteto de la felicidad’. Y es que estas hormonas tienen parte de la culpa de que tengamos una placentera sensación de bienestar. Sin duda, las endorfinas tienen una misión importante: hacernos sentir felices. Hay distintas actividades que ayudan a segregarlas para conseguir este objetivo tan deseable, como nos cuentan los expertos. 

¿Qué son las endorfinas?

Lo primero que debemos saber es de qué hablamos exactamente cuando hacemos mención a las endorfinas. “En síntesis, las endorfinas son un grupo de hormonas o de sustancias químicas segregadas por el cerebro y el sistema nervioso central que actúan como neurotransmisores y son conocidas como las hormonas del placer», nos detalla la psicóloga Pilar Guerra, que nos explica, además, que a nivel psicológico, cumplen varias funciones. «Por un lado, interactúan con los receptores en el cerebro, ejerciendo como analgésico y, por tanto, reduciendo la percepción del dolor. En general, las endorfinas también generan la sensación de placer y bienestar, provocando una sensación positiva en el cuerpo, similar a la de la morfina. Y, en particular, también ayudan a aumentar el deseo en las relaciones sexuales, a regular el apetito y a fortalecer el sistema inmune, aumentando su defensa frente a microorganismos del exterior”, nos cuenta.

¿Para qué sirven?

“Son la manera en la que el organismo va a hacer frente sobre todo al dolor y al estrés, porque el alivio del dolor que se puede experimentar por la liberación de endorfinas va a ser mayor que el que se consigue con la morfina. Además de tener un efecto analgésico tiene por otro lado un efecto de bienestar, de euforia, alegría”, nos cuenta por su parte Marisa Caban, Fisioterapeuta experta en Psiconeuroinmunología (PNI), de GrupoLaberinto.