Nuestra compañera Graciela Suárez colabora en este artículo de la revista HOLA
Hay personas que marcan un horario para sus rutinas, que siguen, de forma habitual, unas pautas para organizar su día a día. Y esto, sin duda, tiene beneficios a nivel psicológico. “Desde pequeños, nos inculcan la importancia de tener un horario, de cuidar las rutinas… pero ¿sabemos realmente por qué es importante? Con la pandemia, nos hemos dado cuenta de lo desagradable y cansado que puede ser no saber qué va a pasar, y parece que cuando hay falta de rutina, podemos vivir en una constante incertidumbre. Esto nos puede llevar a una sensación de inseguridad, problemas de alimentación o de sueño, y mal comportamiento en los más pequeños”, nos cuenta Graciela Suárez Fuenmayor, psicóloga de GrupoLaberinto.
Una costumbre con beneficios
Entonces, ¿qué supone tener una rutina? ¿Qué beneficios nos aporta a nivel psicológico? “Puede suponer un impulso hacia tu bienestar físico y mental”, nos cuenta la psicóloga, que resume algunos de los principales beneficios de tener una rutina:- La sensación de poder predecir nuestro entorno aporta seguridad, por lo que podemos disfrutar más de lo que está sucediendo.- Por lo tanto, disminuye el estrés, incluso aunque sucedan imprevistos, ya que sabemos que es una situación puntual.- Liberamos recursos atencionales. Saber qué hay que hacer cada día, es decir, trabajar en “piloto automático” permite no perder tiempo organizando y volviendo a organizar.- Facilita la implantación de nuevos hábitos saludables. Por ejemplo, parte del horario puede ser hacer ejercicio.
